『妊娠・出産・産後の女性ホルモンのおはなし』うみそだて大学

うみそだて大学の講座で女性ホルモンの働きについて学びました。講師は女性ホルモンバランスプランナーの烏山ますみさんです。
妊娠・出産の時に女性ホルモンは急激にアップダウンします。それに伴って産前産後の女性は身体にも心にも大きな影響があります。でもそのことをあらかじめ知っていれば、自分の産後の変化にも落ち着いて対応できるのではないかと思います。
講座の最後に自分のホルモンバランスをチェックする項目があり、私はセロトニン不足タイプでした。改善するには深い呼吸とウォーキングなどのリズム運動が効果的だそうです。
産後ドゥーラとしてだけではなく女性としてもとても勉強になりました。是非産前産後のママにも、そのご主人にも知って欲しい内容だと思いました。